|
|
Replied by dtthai (Hội Viên)
on 2012-08-12 00:07:24.0 |
Xin chào YenPhi,
Trước đây tôi cũng từng biết phương thức thở 4 thì nhưng thấy luyện theo hơi khó, do tôi đã thở hết hơi ở thì 3 nên thấy ngộp khi tiếp tục phải nín thở ở thì 4. Vậy xin hỏi bạn thở thế nào mới 0 bị như vậy?
Thứ 2 nữa là khí công có nhiều cách tập, hiện nay trên mạng giới thiệu cũng 0 phải ít nhưng làm sao để biết cách mình luyện có đúng hay 0? Đặt vào trường hợp như bài thở 4 thì bạn giới thiệu, trước tôi đọc trên mạng có người thở dồn ngay khí xuống đan điền, sau đó ngưng lại, khi thở ra tự ám thị rằng đan điền đang nóng lên, lại ngưng. Như vậy có đúng 0?
Đôi điều thắc mắc, rất vui được trao đổi với bạn!
|
 |
|
Replied by yenphi (Hội Viên)
on 2012-08-13 03:45:58.0 |
Quote: Originally posted by dtthaiXin chào YenPhi,
Trước đây tôi cũng từng biết phương thức thở 4 thì nhưng thấy luyện theo hơi khó, do tôi đã thở hết hơi ở thì 3 nên thấy ngộp khi tiếp tục phải nín thở ở thì 4. Vậy xin hỏi bạn thở thế nào mới 0 bị như vậy?
Thứ 2 nữa là khí công có nhiều cách tập, hiện nay trên mạng giới thiệu cũng 0 phải ít nhưng làm sao để biết cách mình luyện có đúng hay 0? Đặt vào trường hợp như bài thở 4 thì bạn giới thiệu, trước tôi đọc trên mạng có người thở dồn ngay khí xuống đan điền, sau đó ngưng lại, khi thở ra tự ám thị rằng đan điền đang nóng lên, lại ngưng. Như vậy có đúng 0?
Đôi điều thắc mắc, rất vui được trao đổi với bạn! | |
Chào anh dtthai,
Để thở không bị hụt hơi anh phải biết sức thở mình và phân phối các thì thở cho hợp lý. Như tôi thở thì 1 và 3 tương đối ngắn hơn so với thì 2 và thì 4, nói chung cũng tùy sở thích mỗi người và sức mỗi người. Nếu anh bị hụt ở thì 4 thì bớt thời gian các thì kia lại dành cho thì 4, về lâu dài quen dần và sức thở cải thiện tăng lên sẽ không bị hụt hơi nữa.
Về việc anh hỏi làm sao biết mình có luyện đúng hay không ¿. bài 4 thì này là 1 vị bác sĩ ở viện y học cổ truyền chi nhánh II Trần Hưng Đạo khuyên tôi tập khi đến khám bịnh, trước đó tôi cũng biết qua bài tập thở 4 thì của bác sĩ Hưởng và một số bài tập như thở 2 thì, Tọa châu thiên v.v.., như sực tỉnh tôi lên mạng tìm đọc lại để tập và thấy bài này nên tôi tập và sức khỏe cải thiện rõ rệt, cảm giác trì trệ ở đầu đã hết, đầu óc nhẹ nhàng, khi tập cơ thể tôi nóng ấm không ngộp hơi, mồ hôi rịn ra.
Còn anh hỏi cách tập thở khác như dồn khí xuống đan điền, ám thị mà ngưng lại không dẫn đi tiếp vòng Nhâm Đốc, thì tôi chưa tập và trải nghiệm nên không trả lời được.
|
|
|
Replied by dtthai (Hội Viên)
on 2012-08-13 10:34:23.0 |
Cảm ơn Yenphi,
Tôi cũng đã bắt đầu tự điều chỉnh được hơi thở của mình cho hợp lí hơn rồi.
Nhưng xin hỏi lại một chút, bạn nói rằng:
"Thì 1 ¿ HÍT vào bằng MŨI, tưởng tượng là 1 luồng khí từ ngoài vào trán sẽ chạy từ từ mũi xuống cổ họng, qua ngực (căng ngực) và xuống đến đan điền (cách rốn 3cm) thì ta ngưng lại. Ở đây ta nạp khí cho đầy ngực và sau đó chuyển dần xuống đan điền"
Tôi không hiểu lắm vì câu trước nói thở "qua ngực", "xuống đến đan điền" rồi, câu sau lại viết "ở đây (tôi hiểu là ở giai đoạn này) nạp khí đầy ngực và chuyển dần xuống đan điền". Như vậy nghĩa là sao?
Ngoài ra, ở thì 2 tôi vẫn chưa hiểu Nén là như thế nào? Đó có phải là ngưng thở đơn thuần và tập trung ý niệm ở Đan điền hay không? Cũng câu hỏi tương tự cho thì 4.
Mong hồi âm của bạn.
|
|
|
Replied by yenphi (Hội Viên)
on 2012-08-13 21:55:24.0 |
Quote: Originally posted by dtthaiCảm ơn Yenphi,
Tôi cũng đã bắt đầu tự điều chỉnh được hơi thở của mình cho hợp lí hơn rồi.
Nhưng xin hỏi lại một chút, bạn nói rằng:
"Thì 1 ¿ HÍT vào bằng MŨI, tưởng tượng là 1 luồng khí từ ngoài vào trán sẽ chạy từ từ mũi xuống cổ họng, qua ngực (căng ngực) và xuống đến đan điền (cách rốn 3cm) thì ta ngưng lại. Ở đây ta nạp khí cho đầy ngực và sau đó chuyển dần xuống đan điền"
Tôi không hiểu lắm vì câu trước nói thở "qua ngực", "xuống đến đan điền" rồi, câu sau lại viết "ở đây (tôi hiểu là ở giai đoạn này) nạp khí đầy ngực và chuyển dần xuống đan điền". Như vậy nghĩa là sao?
Ngoài ra, ở thì 2 tôi vẫn chưa hiểu Nén là như thế nào? Đó có phải là ngưng thở đơn thuần và tập trung ý niệm ở Đan điền hay không? Cũng câu hỏi tương tự cho thì 4.
Mong hồi âm của bạn.
| |
Chào anh dtthai
- Thở qua ngực nghĩa là có tận dụng thở ngực, hít đầy sâu, ngực nở để khí bơm đầy vào ngực, sau đó dồn khí xuống bụng, đan điền (và bắt đầu chuyển qua giai đoạn 2), ưu điểm của thở bốn thì là toàn bộ vùng phổi hoạt động chứ không riêng gì thở bụng, do đó phổi sẽ nở và khỏe hơn.
- Thì Nén và thì Ngưng:
Giống nhau: Đều ngưng thở và ý nghĩa tập trung tại đan điền
Khác nhau: Thì nén đan điền có đầy khí trong khi thì Ngưng đan điền trống rỗng.
Kính
|
|
|
Replied by dtthai (Hội Viên)
on 2012-08-13 23:56:33.0 |
Cảm ơn Yenphi đã hồi âm.
Như vậy tôi hiểu ở thì 1 hơi thở xuống ngực là chủ yếu. Sau đó dồn xuống đan điền ở thì 2.
Khi tập, tôi thấy ra mồ hôi vùng đầu, mặt, như vậy có phải tập đúng hay không, thưa bạn?
Chúc bạn sức khỏe và an lạc.
|
|
|
Replied by yenphi (Hội Viên)
on 2012-08-14 02:30:07.0 |
Quote: Originally posted by dtthaiCảm ơn Yenphi đã hồi âm.
Như vậy tôi hiểu ở thì 1 hơi thở xuống ngực là chủ yếu. Sau đó dồn xuống đan điền ở thì 2.
Khi tập, tôi thấy ra mồ hôi vùng đầu, mặt, như vậy có phải tập đúng hay không, thưa bạn?
Chúc bạn sức khỏe và an lạc. | |
Thì 1 là thở căng ngực và sau đó dồn khí xuống đan điền, sau đó cũng chuyển sang thì nén luôn.
Khi tập mồ hôi ra là tốt rồi, tôi tập mồ hôi ngoài đầu nhiều khi còn ra ở ngực vai nữa :)
Kính
|
|
|
Replied by dtthai (Hội Viên)
on 2012-08-15 05:31:53.0 |
Cảm ơn Yenphi rất nhiều.
Chúc bạn sức khỏe. :)
|
|
|
Replied by hindi (Hội Viên)
on 2012-09-23 15:00:48.0 |
Chào yến phi.
tôi có chút thắc mắc muốn hỏi.
trong video trên thì có hướng dẫn hít vào bằng mũi và thở ra bằng mũi
Trong đó yến phi lại hướng dẫn thở ra bằng Mồm.
Như vậy cho hỏi nên tập theo cách nào để đạt hiệu quả cao hơn
|
|
|
Replied by No (Hội Viên)
on 2012-09-24 00:04:28.0 |
Quote: Originally posted by hindiChào yến phi.
tôi có chút thắc mắc muốn hỏi.
trong video trên thì có hướng dẫn hít vào bằng mũi và thở ra bằng mũi
Trong đó yến phi lại hướng dẫn thở ra bằng Mồm.
Như vậy cho hỏi nên tập theo cách nào để đạt hiệu quả cao hơn | |
HI minh sẽ về tập thử vì mình ngũ hay mơ đủ thứ.Cảm ơn yenphi nhiều
|
|
|
Replied by No (Hội Viên)
on 2012-09-24 00:05:09.0 |
Quote: Originally posted by hindiChào yến phi.
tôi có chút thắc mắc muốn hỏi.
trong video trên thì có hướng dẫn hít vào bằng mũi và thở ra bằng mũi
Trong đó yến phi lại hướng dẫn thở ra bằng Mồm.
Như vậy cho hỏi nên tập theo cách nào để đạt hiệu quả cao hơn | |
HI minh sẽ về tập thử vì mình ngũ hay mơ đủ thứ.Cảm ơn yenphi nhiều
|
|
|
Trang Chính