|
Diễn đàn >> Y Học Cổ Truyền >> Bị rối loạn loa âu ảnh hưởng đến công việc
<< Đăng Chủ Đề Mới >>
Bị rối loạn loa âu ảnh hưởng đến công việc - posted by cukhoa (Hội Viên) on November , 17 2019 | em 42 tuổi
giới tính : Nam
đã có vợ và con 15 năm ,sức khỏe bình thường ( thỉnh thoảng có đau lưng và uyể oải trong người) . Là một người có lối sống tương đối lành mạnh ,ăn ngũ đúng giờ ,một tuần đi bộ 2 lần (1 lần 4km)
Em xin kể nguyên nhân của bệnh em như sau :
- Em là 1 nhân viên nhà nước ,công tác cũng gần 20 năm trong nghề rồi ,khoảng năm 2014 ( 5 năm về trước )bổng nhiên em có biểu hiện lo âu ,căng thẳng về 1 vấn đề được gọi là bình thường
Ví dụ như : Đang ngồi họp mỗi lần sếp kêu phát biểu ,hay ý kiến em như người chết rồi ,mặt đỏ phừng ,lời nói bị run và nghẹn ,tim đập thình thịch (mặc dù em đã chuẩn bị rất kỉ vấn đề) ,nét mặt và biểu hiện của em làm cho mọi người cảm thấy em rất căng thẳng ,cho dù em cố dặn lòng mọi việc bình thường nhưng nó vẫn căng thẳng
- Mỗi khi ngồi cùng 4,5 đồng nghiệp có điện thoại khách hàng gọi cho em và mọi người nhìn em em càng căng thẳng và biểu hiện như trên .
- Em chịu đựng và dằn dặt mình gần 4 năm ,và năm 2018 em quyết định đi bệnh viện tâm thần khám ,uống thuốc và đổi toa ,đổi bác sĩ cũng 3,4 lần mới tạm đỡ 1 phần . Và khoảng 1 tháng nay biểu hiện và trạng thái ấy nó lại tái phát ,em rất đau khổ ,nhiều lúc muốn nghĩ việc .
- Em quyết định không dùng thuốc tây y nữa mà chuyển sang dùng đông y nên mới mạo muội lên đây nhờ các thầy giúp đỡ .
- Cuối cùng em xin kính chúc các thầy có thật nhiều sức khỏe ,thành công trong cuộc sống và công việc ! | | |
Replied by PhoHVB (Hội Viên) on 2019-11-17 10:16:00 | Chào cukhoa,
Vấn đề lo âu, hồi hộp khi phải đứng phát biểu trước công chúng thì 10 người có đến 6-7 người như vậy. Đứng nói chuyện trước đám đông hay phải bắt chuyện với người lạ cần phải có luyện tập mới làm được.
Sở dĩ nhiều người bị như vậy là do phong tục của người Việt chúng ta. Các trẻ nhỏ thường không được phép phát biểu hay hỏi lung tung khi có khách tới nhà, khi cha mẹ hay người lớn nói chuyện thì không được phép xen vào, thậm chí biết cha mẹ hay người lớn nói sai cũng không được sửa, hoặc mình có ý kiến hay hơn cũng không được phản biện lại người lớn vì sẽ bị cho là hỗn láo. Trẻ nhỏ sống với phong tục như vậy, cứ phải ngậm miệng, làm lơ đối với người lớn, người lạ cho đến khi lớn. Khi đi học, trường học cũng không luyện tập cho học sinh cách nói chuyện trước công chúng. Khi tới giờ trả bài thì học sinh ai cũng lấm lét sợ bị thầy cô đọc trúng tên. Sống trong 1 phong tục như vậy từ nhỏ nên trong tâm lý của nhiều người đã trở thành 1 thói quen. Khi lớn lên, lúc đi làm bắt đầu phải đứng lên nói thì vì không có thói quen này nên hầu hết người Việt chúng ta đều cảm thấy hồi hộp lo âu. Mỗi người có mức độ hồi hộp lo âu khác nhau, nhẹ thì hồi hộp, giọng nói hơi run, nặng thì tim đập thình thịch, mồ hôi rã ra, tay chân run rẩy. Nhưng sau khi đứng lên nói khoảng 5 phút thì mức độ lo âu dẽ dần dần dịu xuống, nếu cứ tiếp tục luyện tập phát biểu trước công chúng thì dần dần sẽ quen và không bị hồi hộp nữa. Đây là điều rất bình thường, không phải là bệnh. Nếu em cho là bệnh rồi uống thuốc lung tung, dần dần tâm lý sẽ bị rối loạn thành bệnh thật.
Tôi tốt nghiệp đại học ở VN, sau đó sang định cư và vào đại học tại Hoa Kỳ. Tôi từng bị khổ sở vì chương trình học ở Mỹ có lớp về "nói chuyện trước công chúng" (Speech), lớp này là bắt buộc. Mỗi tuần tôi đều soạn bài nói rất kỹ, học thuộc lòng để vào lớp có thể đứng lên "trả bài" cho lưu loát. Sau khi phát biểu xong, thì các bạn trong lớp và thầy cô sẽ có câu hỏi dựa trên bài phát biểu của mình. Một lớp học có thể có từ vài chục cho đến cả trăm học sinh. Các học sinh người Mỹ thì chẳng thấy soạn bài gì cả, thầy cô cứ chỉ ai là đứng lên nói chuyện say mê, các học sinh Mỹ khác thì tranh luận sôi nổi và thường là thầy cô phải can thiệp vào vì bài nói dài quá, đã quá thời gian quy định. Trẻ con người Mỹ rất hay cãi cha mẹ vì phong tục của người Mỹ là tự do ngôn luận, mỗi người đều có quyền tự do phát biểu ý kiến của mình không phân biệt già trẻ. Khi tôi xem các kỳ tranh cử của tổng thống Mỹ, người nào có khả năng nói chuyện trước hàng mấy chục ngàn người mà làm cho khán giả phải "dậy sóng" thì gần như chắc chắn sẽ thắng cử.
Nếu em không có thói quên nói chuyện trước công chúng hay người lạ mà công việc thì đòi hỏi phải có khả năng này thì có lẽ công việc này không thích hợp với em. Nếu sau 1 thời gian mà không thích nghi được với đòi hỏi của công việc thì em nên tìm việc làm khác hoặc chuyển qua làm ở khâu khác thích hợp với thói quen của mình. Nhiều người thích công việc có nhiều giao tiếp, nhiều người thích làm việc sau hậu trường, trong công xưởng, văn phòng, phòng thí nghiệm, v.v. Nói tóm lại, em bị hồi hộp khi phải đứng lên phát biểu hay nói chuyện điện thoại với khách hàng là rất bình thường, hoàn toàn không phải bệnh và không cần uống thuốc gì cả. | | |
Replied by cukhoa (Hội Viên) on 2019-11-17 20:40:00 | Dạ em cám ơn anh PhoHVB đã góp ý ,nhưng thời gian trước thì em không bị vô lý như thế ,em chỉ mới phát bệnh 5 năm trở lại đây . Lo âu ,căng thẳng vô lí dẫn đến biểu hiện và lời nói căng thẳng .em sống rất hướng ngoại và lạc quan nhưng không hiểu sau mình lại mắc bệnh. | | |
Replied by lytrieuquocsu (Hội Viên) on 2019-11-18 08:35:21 | Chào bác phó chào cukhoa
như lời bác nói thì đúng là khi đứng trước đám đông có một số người tim cứ đập thình thịch kể cả gặp công an hay cán bộ nhà nước . cái đó có thể gọi là cảm xúc .... nhưng nếu lâu ngày không tự tin hoặc không luyện được cũng như ca sĩ sẽ không đứng nổi trên sân khấu , và rất có thể sẽ phát bệnh như một loại bệnh tình chí trong Y HỌC CỔ TRUYỀN .
Nói về tạng tâm [ tim ] thì chủ yếu có những hội chứng sau
1 - tâm hàn - thì vùng ngực trái đau cấp , chân tay lạnh giá
2 - tâm nhiệt - trong lòng buồn bực , hay nói nhảm , lưỡi cứng mặt lưỡi hay bị nứt nẻ
3 - tâm hư thì có những chứng hồi hộp, sợ hãi , mất ngủ , hay quên
4 - tâm thực thì tinh thần hay rối loạn , hay cười hoặc nói nhảm tính bực dọc
cho nên theo ý tôi cukhoa bị chứng tâm hư mà chủ về tâm khí hư , tân dịch thiếu mà khí hư thì huyết kém lưu thông mà sinh ra chứng hồi hộp | | |
Replied by SaiHo (Hội Viên) on 2019-11-20 01:08:35 | Chào cukhoa ! Như bác Phó nói đúng, khả năng đứng trước đám đông cần phải rèn luyện thì sẽ quen. Nhưng sự hồi hộp đó cũng liên quan đến sức khỏe, tâm chủ thần minh, tâm hỏa khỏe mạnh thì thần vững và sáng suốt, sẽ không bị hồi hộp, khi yếu rất dễ căng thẳng lô sợ hồi hộp. Do vậy anh cần phải luyện cho khỏe mạnh và cần dùng thêm thuốc bổ dương bổ khí vào. | | |
Replied by truong11311 (Hội Viên) on 2019-11-20 09:24:06 | bạn add vào nhóm facebook này nhé
bạn add vào 2 nhóm này là bạn biết là bạn cần làm gì
https://www.facebook.com/groups/rltktv/?ref=bookmarks
https://www.facebook.com/groups/303908626954162/ | | |
Replied by matngu (Hội Viên) on 2019-11-21 11:28:28 | Theo kinh nghiệm của mình. Khi tâm yếu thì lo lắng ko yên. Chuyện bé như con kiến thì nghĩ thành con voi. Tâm khỏe thì mai có trời sập vãn thấy bình thường.
Tâm khỏe lên sẽ hết.
Uống thuốc đông y là đúng đấy. Tây y nó chữa ngọn cho thuốc an thần chỉ đờ người ra thôi. | | |
Replied by cukhoa (Hội Viên) on 2019-11-22 00:59:30 | em xin cám ơn tất cả ý kiến đóng góp ạ , sẵn đây em muốn xin 1 bài thuốc khoẻ tâm và bổ dương bổ khí ( em sẽ kiên trì sử dụng xem sau) | | |
Replied by VuXQuang (Hội Viên) on 2019-11-23 07:19:32 | Chào Cukhoa!
Như các thầy đã chẩn đoán bệnh của A chủ yếu là do sự ảnh hưởng của tạng tâm (tâm chủ thần minh), nhưng tâm có minh mẫn sáng suốt được là nhờ thận thủy, trong y văn có câu" thủy hỏa không trao đổi với nhau thì thần sắc bại hoại". Ngoài việc sinh hoạt điều độ, tư tưởng thoải mái, điều quan trọng nữa là phải tiết chế tình dục. Để Tôi và các Thầy kê toa thuốc cho sát A cần khai chi tiết bệnh án!
| | |
Replied by truong11311 (Hội Viên) on 2019-11-24 10:52:33 | - Đây là diễn đàn Đông Y nên tôi không thích viết những điều này ra, nhưng tôi là một bệnh nhân đã trải qua căn bệnh giống y như bạn, tôi không quan tâm người khác nghĩ như thế nào về tôi, cái tôi muốn nhất là bạn khỏi bệnh vì bệnh này rất khổ. Những lời chia sẻ sau đây của tôi là thật.
- Triệu chứng của tôi là hồi hộp, mất ngủ, run tay, xuất tinh sớm và đã có lúc tôi nghĩ phải dùng tinh thần để trấn an và dùng tinh thần chữa nhưng không ăn thua. Vì sào, vì cho dù những chuyện nhỏ nhặt bình thường tôi vẫn hồi hộp trống ngực và bàn tay trở nên lạnh đi, sau đó tôi đi khám ở đhyd tphcm nhưng không khỏi.
- Tìm trên mạng tôi biết diễn đàn này sau đó nhờ thầy SaiHo Lương y Tuất chữa mấy toa ít vị, tôi mua cân tiểu ly để cân, sau đó vài tháng không ổn tôi đề nghị thầy gửi thuốc và tôi cũng không khỏi, sau đó tôi xuống Bình Dương tìm thầy phutudu nhà thầy ở ngã tư 550, trước nhà thầy Nhã có ngân hàng Viettinbank, thầy bắt mạch nói Tâm Thận Bất Giao, cho tôi uống hoạt huyết thầy nói uống vô đi cầu lỏng sổ độc là tốt, cái đó có thật và cũng đi cầu lỏng, 1 tháng sau thầy nói hoạt huyết được rồi bây giờ chuyển qua Thiên Vương Bổ Tâm Đan và khi uống hết thuốc tôi vẫn mất ngủ, trống ngực. Sau đó thầy Nhã nói tôi căn cao nếu muốn đi tiễn căn thầy chỉ chỗ, tôi muốn khỏi bệnh giữ quá nên sao tôi cũng chịu, địa chỉ là ở Ngã 3 Phú Đôn ở Biên Hòa Đồng Nai, đi qua cầu sắt Phi Trường, tới Vật Liệu Xây Dựng Thanh Danh rồi rẽ vô cái hẻm có nhà ông tên Thảnh bà vợ làm nghề Đồng Cốt tôi đóng 3tr để giải căn và cuối cùng thì kết quả chắc bạn cũng rõ. sau khi giải căn đốt tiền âm phủ với 2 hình nhân thế mạng, tôi vẫn mất ngủ khủng khiếp, tôi bế tắc và rất buồn sau đó 1 tuần tôi mổ ruột thừa ké tôi gọi cho ông Thảnh hỏi triệu chứng như vậy là sao ông Thảnh nói như vậy ok rồi đó nếu không lòi ra cái ruột thừa thì có khi ung thư cũng không chừng, nói thế nào tôi nói lại như thế đó, thầy Nhã để tóc dài cột thành 1 búi, thầy hay bận đồ lính, lúc bắt mạch thầy bắt 2 tay cùng 1 lúc, thầy có cái máy sắc thuốc tự động, trên trần nhà có treo cái bảng "Lương y như từ mẫu", thầy hay giảm giá tiền đi xe ôm cho người nghèo
- sau khi 2 nơi đó thất bại tôi đến Bảo Minh ở Gò Vấp, nó nằm trong 1 cái hẻm trước đó có cái Ủy Ban Nhân Dân quận Gò Vấp tôi uống 10 ngày giá tiền 1.2tr cho 10 ngày, thấy có ngủ được chút tôi uống 10 ngày nữa hết 1.2tr tiếp mọi thứ vẫn không rõ ràng, lúc đó tôi nghĩ nếu 10 ngày 1.2tr thì cần tầm 30tr để chữa mới chắc nên tôi thôi, sau đó tôi mua bảo hiểm y tế vô bv Đông Y ở đường Nguyễn Văn Trỗi Phú Nhuận và chữa và càng tệ "việc uống thuốc và mất ngủ không có liên quan" uống kệ uống vẫn mất ngủ và trống ngực như thường.
- cuối cùng tôi tiềm trên facebook ra nhóm lo âu trầm cảm, tôi vô bv tâm thần võ văn kiệt ở quận 5, tôi mất 6 tháng để có toa phù hợp và bây giờ tôi dùng bảo hiểm y tế để duy trì toa đó, phải nói thật những triệu chứng mất ngủ trống ngực xuất tinh sơm run tay khi tôi uống đúng toa chưa tới 1 tuần đã có kết quả. Thật sự do lúc đó tôi không có tiền nên dùng bảo hiểm hạn chế bs kê toa chứ tôi mà có dư tiền là không tới 6 tháng và 1 tháng nếu không bảo hiểm hết 800k còn bảo hiểm y tế thì 100k. tôi không thể diễn tả được vì lúc trước tôi rất dễ xúc động và trống ngực mất bình tĩnh từ ngày dùng thuốc bv võ văn kiệt tôi quên mấy cái đó luôn rồi, tôi chả còn nhớ gì tới trống ngực run tay nữa, giấc ngủ rất sâu đầu óc tỉnh tảo. MỌI THỨ ĐÚNG KHI BẠN PHẢI UỐNG ĐÚNG TOA THUỐC VÀ ĐÚNG LOẠI HỢP VỚI BẠN CÒN DÙ LÀ THUỐC TÂY NHƯNG KHÔNG HỢP THÌ CHẢ CÓ Ý NGHĨA VÀ NÓ CẦN KHOẢN THỜI GIAN ĐỂ CÓ TOA THUỐC ĐÚNG NẾU có tiền nên đi tư sẽ đỡ tốn thời gian 10 ngày hết tầm 300k tiền thuốc.
- Cũng không nhớ rõ vì lâu rồi nhưng mấy toa câu đằng, bán hạ, ... từ một người đan ông sinh viên Bách Khoa sau đó con ổng bệnh đi chữa khắp nơi không khỏi nên đọc sách đông y nghĩ ra mấy toa đó hình như là thầy của thầy Saiho cái này thầy Nhã có kể
- đông hay tây gì cũng được cái quan trọng là khỏi bệnh có MAKE SURE được hay không và rõ ràng không chắc chắn được nên mới có bảo hiểm y tế.
- y đức các thầy ở diễn đàn đều tốt, nhưng cái chính của diễn đàn là giúp người khỏi bệnh với chi phí rẻ , chứ các thầy giảm giá thì những cái đó đều tốt cả nhưng điều đó nó không có liên quan đến việc bệnh nhân khỏi bệnh. thật sự nó là như vậy | | |
Replied by cukhoa (Hội Viên) on 2019-11-24 21:21:27 | Quote: Originally posted by truong11311- Đây là diễn đàn Đông Y nên tôi không thích viết những điều này ra, nhưng tôi là một bệnh nhân đã trải qua căn bệnh giống y như bạn, tôi không quan tâm người khác nghĩ như thế nào về tôi, cái tôi muốn nhất là bạn khỏi bệnh vì bệnh này rất khổ. Những lời chia sẻ sau đây của tôi là thật.
- Triệu chứng của tôi là hồi hộp, mất ngủ, run tay, xuất tinh sớm và đã có lúc tôi nghĩ phải dùng tinh thần để trấn an và dùng tinh thần chữa nhưng không ăn thua. Vì sào, vì cho dù những chuyện nhỏ nhặt bình thường tôi vẫn hồi hộp trống ngực và bàn tay trở nên lạnh đi, sau đó tôi đi khám ở đhyd tphcm nhưng không khỏi.
- Tìm trên mạng tôi biết diễn đàn này sau đó nhờ thầy SaiHo Lương y Tuất chữa mấy toa ít vị, tôi mua cân tiểu ly để cân, sau đó vài tháng không ổn tôi đề nghị thầy gửi thuốc và tôi cũng không khỏi, sau đó tôi xuống Bình Dương tìm thầy phutudu nhà thầy ở ngã tư 550, trước nhà thầy Nhã có ngân hàng Viettinbank, thầy bắt mạch nói Tâm Thận Bất Giao, cho tôi uống hoạt huyết thầy nói uống vô đi cầu lỏng sổ độc là tốt, cái đó có thật và cũng đi cầu lỏng, 1 tháng sau thầy nói hoạt huyết được rồi bây giờ chuyển qua Thiên Vương Bổ Tâm Đan và khi uống hết thuốc tôi vẫn mất ngủ, trống ngực. Sau đó thầy Nhã nói tôi căn cao nếu muốn đi tiễn căn thầy chỉ chỗ, tôi muốn khỏi bệnh giữ quá nên sao tôi cũng chịu, địa chỉ là ở Ngã 3 Phú Đôn ở Biên Hòa Đồng Nai, đi qua cầu sắt Phi Trường, tới Vật Liệu Xây Dựng Thanh Danh rồi rẽ vô cái hẻm có nhà ông tên Thảnh bà vợ làm nghề Đồng Cốt tôi đóng 3tr để giải căn và cuối cùng thì kết quả chắc bạn cũng rõ. sau khi giải căn đốt tiền âm phủ với 2 hình nhân thế mạng, tôi vẫn mất ngủ khủng khiếp, tôi bế tắc và rất buồn sau đó 1 tuần tôi mổ ruột thừa ké tôi gọi cho ông Thảnh hỏi triệu chứng như vậy là sao ông Thảnh nói như vậy ok rồi đó nếu không lòi ra cái ruột thừa thì có khi ung thư cũng không chừng, nói thế nào tôi nói lại như thế đó, thầy Nhã để tóc dài cột thành 1 búi, thầy hay bận đồ lính, lúc bắt mạch thầy bắt 2 tay cùng 1 lúc, thầy có cái máy sắc thuốc tự động, trên trần nhà có treo cái bảng "Lương y như từ mẫu", thầy hay giảm giá tiền đi xe ôm cho người nghèo
- sau khi 2 nơi đó thất bại tôi đến Bảo Minh ở Gò Vấp, nó nằm trong 1 cái hẻm trước đó có cái Ủy Ban Nhân Dân quận Gò Vấp tôi uống 10 ngày giá tiền 1.2tr cho 10 ngày, thấy có ngủ được chút tôi uống 10 ngày nữa hết 1.2tr tiếp mọi thứ vẫn không rõ ràng, lúc đó tôi nghĩ nếu 10 ngày 1.2tr thì cần tầm 30tr để chữa mới chắc nên tôi thôi, sau đó tôi mua bảo hiểm y tế vô bv Đông Y ở đường Nguyễn Văn Trỗi Phú Nhuận và chữa và càng tệ "việc uống thuốc và mất ngủ không có liên quan" uống kệ uống vẫn mất ngủ và trống ngực như thường.
- cuối cùng tôi tiềm trên facebook ra nhóm lo âu trầm cảm, tôi vô bv tâm thần võ văn kiệt ở quận 5, tôi mất 6 tháng để có toa phù hợp và bây giờ tôi dùng bảo hiểm y tế để duy trì toa đó, phải nói thật những triệu chứng mất ngủ trống ngực xuất tinh sơm run tay khi tôi uống đúng toa chưa tới 1 tuần đã có kết quả. Thật sự do lúc đó tôi không có tiền nên dùng bảo hiểm hạn chế bs kê toa chứ tôi mà có dư tiền là không tới 6 tháng và 1 tháng nếu không bảo hiểm hết 800k còn bảo hiểm y tế thì 100k. tôi không thể diễn tả được vì lúc trước tôi rất dễ xúc động và trống ngực mất bình tĩnh từ ngày dùng thuốc bv võ văn kiệt tôi quên mấy cái đó luôn rồi, tôi chả còn nhớ gì tới trống ngực run tay nữa, giấc ngủ rất sâu đầu óc tỉnh tảo. MỌI THỨ ĐÚNG KHI BẠN PHẢI UỐNG ĐÚNG TOA THUỐC VÀ ĐÚNG LOẠI HỢP VỚI BẠN CÒN DÙ LÀ THUỐC TÂY NHƯNG KHÔNG HỢP THÌ CHẢ CÓ Ý NGHĨA VÀ NÓ CẦN KHOẢN THỜI GIAN ĐỂ CÓ TOA THUỐC ĐÚNG NẾU có tiền nên đi tư sẽ đỡ tốn thời gian 10 ngày hết tầm 300k tiền thuốc.
- Cũng không nhớ rõ vì lâu rồi nhưng mấy toa câu đằng, bán hạ, ... từ một người đan ông sinh viên Bách Khoa sau đó con ổng bệnh đi chữa khắp nơi không khỏi nên đọc sách đông y nghĩ ra mấy toa đó hình như là thầy của thầy Saiho cái này thầy Nhã có kể
- đông hay tây gì cũng được cái quan trọng là khỏi bệnh có MAKE SURE được hay không và rõ ràng không chắc chắn được nên mới có bảo hiểm y tế.
- y đức các thầy ở diễn đàn đều tốt, nhưng cái chính của diễn đàn là giúp người khỏi bệnh với chi phí rẻ , chứ các thầy giảm giá thì những cái đó đều tốt cả nhưng điều đó nó không có liên quan đến việc bệnh nhân khỏi bệnh. thật sự nó là như vậy | |
Bác có thể cho mình xin số điện thoại hoặc zalo fb để mình trao đổi được không . Hiện tại mình đang rất đau khổ về vấn đề này , hôm kia có công việc trao đổi nhóm ,mình căng thẳng đến mức tim đập không nổi ,miệng thì không thốt được nên lời ,ý tưởng thì rất nhiều mà không trình bài được , mặc dù ai cũng rất thoải mái nhưng không hiểu sau mình căng thẳng đến mức phải xin phép ra ngoài vì sợ ngồi 1 hồi cơ khi lại làm người khác chú ý .
Mình theo dõi diễn đàn và có tự mua thuốc của bác saiho về uống được hỗm rài là 8 thang ( ngày 16.11.2019 đến nay ) . thấy vẫn vậy bài thuốc đí có vị ngư sau :
câu đằng 6g
đổ trọng 3g
bán hạ 2g
cam thảo 1g ( không quá 1g)
xích thược 1g
lạc tiên 3g
thêm 8g hoàng kỳ.
| | |
<< Trang trước 1 2 Trang kế >>
<< Trả Lời >>
|